Изотоник поддерживает и быстро восстанавливает запас веществ в организме. Его принимают во время и после тренировки, чтобы повысить выносливость, гидратацию, ускорить восстановление. Добавка будет полезна при таких физических активностях:

• нагрузки на выносливость, длительностью от 60 минут;
• занятия при высокой температуре окружающей среды;
• езда на велосипеде или бег.

Энергичная нагрузка улучшает здоровье сердца, снижает процент жира и поддерживает общий тонус. Но во время нее вы теряете 75% жидкости, важные минералы и повышаете риск сердечного приступа. Чтобы этого не произошло, стоит купить isotonic.

 

• Электролиты, к которым относятся натрий, хлорид, калий, кальций, магний и фосфор. Они необходимы для поддержания водного баланса. Также они поддерживают баланс pH в крови. Эти факторы определяют, как долго можно тренироваться без усталости и снижения производительности;
• Углеводы обеспечивают энергией, что полезно для интенсивной работы и лучшего послетренировочного восстановления. В состав такого напитка входит 6-8% углеводов, включая глюкозу. Такой процент оптимален для усвоения жидкости, синтеза энергии, так как баланс солей и сахаров такой же, как в нашем организме;
• Глюкоза – самый легкодоступный источник энергии. Гликоген, который трансформируется в глюкозу, запасен в мышцах и печени. Во время изнурительного тренинга, запасы гликогена расходуются в первые 40-60 минут. Поэтому длительная тренировка может полностью истощить вас, а на восстановление потребуется 24-48 часов. Порошковый изотоник разбавленный в воде быстро восстановят баланс гликогена во время нагрузки.

Выпейте 400-600 мл сразу перед тренингом. Это увеличит объем желудка, запас жидкости и питательных веществ.

Каждые 15 минут выпивайте 150-250 мл изотоника, чтобы восполнить запасы жидкости, поддержать большой объем желудка. Оптимальный уровень углеводов составляет 30-60 грамм в час. Максимальное количество жидкости – 1000 мл в час, чтобы защитить организм от обезвоживания без дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.